特に痩せにくいパーツとして悩みの種になっている方も少なくない太もも。そのむっちり感の原因には加齢による筋力の低下、そして日々の疲れからくるむくみなどが挙げられます。そんな太ももに効率良くアプローチできる簡単エクササイズが【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。このエクササイズは内転筋と外転筋を同時に鍛えることができるので、太ももの筋力UPや引き締め、さらにはむくみ予防まで叶えてくれます。早速やり方を