１日10分”寝返りを繰り返す”だけ。体幹を鍛えて痩せ体質キープに役立つ簡単エクサ beauty news tokyo

1日10分！簡単にできる「寝返りエクササイズ」が効果を発揮

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝返りエクササイズの方法や効果を解説しています
  • 目覚めた時や就寝前などに10分間、寝返りを繰り返すだけ！
  • インナーマッスルを鍛え、痩せ体質キープに役立ちます
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