痩せたい、魅力的なプロポーションになりたい。そんなときにはしゃがむだけのスクワットがオススメ！“キングオブエクササイズ”と言われ、これひとつで下肢のほとんどの筋肉に効果が見込めるという効率的な筋力運動です。一度に多くの筋肉を引き締め、基礎代謝のアップの効果があると言われています。そこで今回はスクワットアドバイザーである筆者が、女性が太りにくい体をつくるためのしゃがみ方とポイントをご紹介します。■我