ぽっこりお腹を解消！１カ月後の自分が変わるたった5分の簡単トレ

2025年9月24日 8時14分

超簡単な1ポーズを取るだけ以前にもYOLOサイトで紹介していますが、１カ月チャレンジをする筋トレを改めてこ紹介しちゃいます。それは、「プランク」というポーズを取るエクササイズ。プランクって？英語で「板」という意味を持つポーズで、一つ …

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