「やる気ある？」妻の弁当に文句を言う夫。「じゃあ…」翌日、妻が渡したモノは…⇒夫のストレスに対する対処法
今回は、そんなとき、妻がとるべき対応策を紹介します。
冷静に対話を試みる
夫の発言に傷ついたと感じた場合、まずは冷静になって自分の感情を整理しましょう。
そして、適切なタイミングで夫に自分の思いを伝え、その言葉によってどのような影響を受けたかを説明することが大切です。
夫婦間のルールを設定する
再発防止のためにも、夫婦間でお互いに心がけるべきルールを設けることが効果的です。
例えば「相手を尊重する言葉遣いを心がける」「不快に思ったことはその日のうちに話し合う」など、具体的な行動指針を共有しましょう。
第三者の意見を参考にする
夫婦だけで解決が難しい場合は、信頼できる友人や家族、または専門家のカウンセリングを受けることも一つの方法です。
客観的な視点からのアドバイスが、関係改善の糸口となることもあります。
自分の感情管理を意識する
「夫が他の同僚の弁当と私が作った弁当を比べ『やる気ある？』と好き勝手言われた時は内心怒りが湧きました。しかし、一度ぐっとこらえて、次の日のお弁当の中身で反撃しようと決めたのです。」（30代／女性）
夫の言動によってストレスを感じる際は、自分の感情管理も意識しましょう。
自分自身の心のケアを怠らず、感情の安定を保つための工夫をすることが大切です。
（愛カツ編集部）
