10kg以上の減量に成功。ベスト体重に導いた“たった1つ”の【ダイエットルール】
ダイエットと言うと、努力と我慢を続けるだけというイメージ。そして、そんな苦労を乗り越えて減量に成功したなら、リバウンドは絶対に避けたいところです。そこで参考にしたいのが、MOMOLANDの元メンバーで、現在は女優と活躍するヨヌ。10kg以上の減量に成功後、“たった1つ”の【ダイエットルール】を守ることで体型をキープし続けています。
🌼着実に3〜5kg痩せたい。“脱ぽっちゃり”をめざす【シンプルな痩せルール】3つ
「食べなければ痩せる!」…衝撃のダイエット法で11kg減量
11kg減量したヨヌが実践したダイエットは過酷そのもの。「1日に卵1個と牛乳のみ」という驚きの食生活を半年に渡って続けたと言います。
リバウンドを回避するための“たった1つ”のダイエットルール
そんなヨヌがリバウンドを回避するために設定した“たった1つ”のルール。それは「太ったと感じたら即調整する!」というものになります。
TVのモニターや鏡に映る自分のボディラインを厳しくチェックし、「ここが太った!」と発見したときは食事量を減らしたり、スムージーを食事に置き換えたり、運動をしたりとすぐに調整しているとのこと。このルールを徹底することで、取り返しのつかないほどに太ることを予防できると言います。
「最近太ったかも?」と感じている方はぜひヨヌのダイエットルールを参考に、細かく自分の体型をチェックして食事内容を見直したり、手軽にできる運動に取り組んだりなど、無理のない範囲でダイエットルールを設定して、体型キープに繋げていきましょうね。