頭痛の原因になる10の食事「朝一コーヒー」「作り置きの食事」

頭痛に悩んでいるという人は多いようですが、せめて原因がわかれば、辛さも軽減されるのではないでしょうか？　そこで頭痛の原因になりうる11の食事をご紹介します。

1.朝一のコーヒー
目覚めのコーヒーは必須という人も多いと思いますが、コーヒーは脳の血流を悪くしたり筋肉を緊張させたりするので要注意。

2.加工肉
ソーセージなど加工されたお肉には硝酸塩をいう保存料が含まれていることが多いので、摂り過ぎ注意。

3.無機野菜
果物や野菜に殺虫剤の成分などが残っていて、体に影響することも。

4.生ビール
お店で飲む生ビールにはチラミンという化合物が含まれていて、体調に影響する場合も。

5.超小食、食べ過ぎ
1日3食しっかり食事をとることが大切で、量が少なすぎたり多すぎたりするのはNG。

6.熟成チーズ
ブルーチーズなどの熟成チーズには天然アミノ酸が多く含まれているので、少しずつが原則。

7.作り置き
料理は作りたてをいただくことを心がけましょう。作り置きの食品にはチラミンが増加しています。

8.水分不足
水は体に必要不可欠です。こまめに水分補給を。

9.発酵食品
体にいい効果もある反面、食べ過ぎると厄介な効果もあるようです。

10.ワイン
亜硫酸という防腐剤が含まれているワインには注意が必要です。

11 Foods that Are Giving You a Headache | Slideshow | The Daily Meal
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