太ももが痩せにくい原因が筋力や代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ、太ももの筋肉を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。内転筋と外転筋を一挙に鍛えることができ、血行促進にもつながるのでセルライトやむくみの予防にも効果を期待できます。🌼太ももマイナス３cmを目標に実践。１日１セット【下半身全体の引き締めに効く】簡単習慣 ダ