毎月、生理前になると落ち込んだり、イライラしたり、頭痛に悩まされていませんか？そんなあなたに朗報です！鉄分が豊富な食事を摂ると、PMSになるリスクが下がるという報告が『米国疫学雑誌』に発表されています。米国マサチューセッツ大学などの研究チームが、約3,000人の女性に、10年間にわたって3回の食物摂取頻度を調査。調査終了時には、全体の約1/3の女性がPMSを発症していました。PMSを発症したグループとそうでないグル