「腰周りの贅肉を落とそう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？そんな時にこそおすすめのエクササイズが、寝たまま30秒程度でできて腰周りの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。背中の引き締めやヒップアップにも効果的で、内臓機能も高まるので、脂肪燃焼を促進します。ダヌラ・アーサナ（１）床や硬めのベッドの上にうつ伏せになり、両