丸みを帯びたボディラインはオンナらしい印象を引き立ててくれる反面、余分なお肉が付いてしまうと即“おデブ”の仲間入り。そこで習慣に採り入れたいのが、余分なお肉の付きやすい下半身やウエスト周りの引き締め効果と代謝UP効果を一挙に期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。 【セツバンダ】「大腿筋」を中心に強化するポーズで、下半身全体のサイズダウンに最適です。また、お腹をしっかり伸ばせるので、ウエス