忙しくてトレーニングの時間をとれない！そんな方でも、毎日続ける事が可能な…★簡単★時短★効果抜群なトレーニングを紹介したいと思います！━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ １分でウォーキング50分と同じ効果！【片足立ちトレーニング】やり方POINT腹式呼吸は絶えずする事。深い呼吸音を聞きながら集中して。どこか一点を見つめバランスをとって。1、姿勢を正して立つ※この時、膝はロックしないようにしましょうピン