睡眠が果たす役割 眠らないと多くの生体リズムが破綻することが、最近わかってきました。その中で、睡眠がダイエットに関係することは、主に二つあります。 一つは成長ホルモン。子どもでも大人でも眠っている間に成長ホルモンが出ますが、睡眠不足になると … Continue reading "自律神経の働きが悪いと太りやすい！ダイエットの前に生活習慣を見直そう！"