朝ラン前には、熱いシャワーで体をシャキッと！ まだまだ残暑が厳しい季節。ランニングに適しているのは、気温がそれほど高くない朝がオススメ。でも、目覚めたばかりの朝ランには注意が必要。目覚めたばかりのときは、副交感神経が優位となっており、体がリ … Continue reading "朝ラン前には交感神経を目覚めさせる熱めのシャワーがオススメ！"