緊張してしまうのは、自律神経が交感神経優位になって、バランスを崩しているからです。そして、自律神経は呼吸と密接に関係があります。その仕組みを知っていると、緊張しそうなプレゼンなどの際、うまく緊張をほぐすこともできるようになります。今回は、緊 … Continue reading "大事なプレゼン前にチェック！３つのヨガ的緊張のほぐし方"