大事なプレゼン前にチェック!3つのヨガ的緊張のほぐし方

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緊張してしまうのは、自律神経が交感神経優位になって、バランスを崩しているからです。そして、自律神経は呼吸と密接に関係があります。その仕組みを知っていると、緊張しそうなプレゼンなどの際、うまく緊張をほぐすこともできるようになります。今回は、緊 …

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