慢性的にぽっこりお腹が悩みとなっているなら、腹筋が弱まっていることが原因と考えられるでしょう。そこで今回は、ぽっこりお腹対策に有効な「腹直筋」を効率良く強化する簡単エクササイズを紹介します。🌼30秒間前屈するだけ。毎日１セット【お腹ダイエットに効く】簡単習慣効率良く「腹直筋」を強化する簡単エクササイズ（１）両ひざを立て背筋を伸ばして座り、両手をひざ裏に添える（２）背筋を伸ばしたまま、バランス