座りっぱなしや立ちっぱなしなど、１日中同じ姿勢で過ごしていると気付かぬうちに腰周りの筋肉が固くなってしまい、贅肉のつきやすい状態に。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を中心に腰周りの筋肉や体幹の柔軟性を上げ、ウエストのくびれキープに役立つ簡単ストレッチです。🌼座ったままできる腹筋エクサ。１日５セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣ウエストのくびれキープに役立つ簡