忙しい毎日で運動不足になったり、溜まったストレスを食べることで発散したりなど、“ぽっちゃり化”に拍車がかかっていませんか？そんな方こそ、ぜひ体の巡りを高めることを習慣に採り入れたいところ。それでは、続けるほど見た目が変わるヨガの簡単ポーズをチェックしてみましょう。ジャーヌシールシャアーサナ（１）背筋を伸ばした状態で両脚を伸ばして座る（２）あぐらをかくようなイメージで、片脚をカラダに引き寄せる（３