普段、椅子やソファに座ることがほとんどだと、あぐらを難しく感じる方も多いのではないでしょうか。 あぐらで座るためには、ある程度の股関節やお尻周りの筋肉の柔軟性が必要です。しかし、普段から運動やストレッチを何もしない生活だと、いつの間にか筋肉が硬くなって「あぐらや正座がつらい……」なんてことも。 そこで今回はヨガインストラクターのNATTYさんに、柔らかい股関節を目指す柔軟ストレッチを教えてもらい