「全身を引き締めたい」「体幹を整えたい」そんなときに試すことの多い“プランクポーズ”。ヨガレッスンでもかなりの確率で出てくるポーズです。けれど、正しくプランクポーズをできている方は意外と少なく、ただ腕がつらかったり、腰が痛かったり、お腹に何も感じなかったりすることも多いんです。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、ちょっとしたコツでプランクポーズの効果を正