食事法と睡眠法を変えて“痩せグセ”をつける「朝食は食べないほうが1日のカロリー摂取量が抑えられるからいいだろう」、「寝ないほうがカロリーを消費して痩せるだろう」なんて思ってはいませんか?それは大きな大きな間違いです。朝食を食べない人は食べる人の5倍(!)も太りやすいことがわかっているのです。また、睡眠不足と肥満との関係性も近年の研究で明らかになっています。ここで、痩せ体質をつくるための、本当に正しい