「もうにんじんこのレシピ以外で食べられないかも…」驚きの甘さ！簡単＆時短のにんじんステーキ
クミン香るフライパンローストのにんじんステーキを作るのにかかる時間
約30分クミン香るフライパンローストのにんじんステーキのカロリー
約243kcal／1人分クミン香るフライパンローストのにんじんステーキのレシピ
クミン香るフライパンローストのにんじんステーキの材料（2人分）
にんじん 3本（約400g）
クミンパウダー 小さじ1
塩こしょう 適量
オリーブオイル 大さじ1
A水切りヨーグルト 大さじ4〜5（100ｇくらい。ギリシャヨーグルトでも可）
Aマヨネーズ 大さじ2
Aレモン汁 小さじ1
A塩 小さじ1／8〜適量
刻みパセリ 適宜（あれば）
クミン香るフライパンローストのにんじんステーキの作り方
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�◆―槌省�に切り、個々にラップの上に乗せて塩（少々）を表面に振り、しっかりと包む。
�� 電子レンジ600Ｗで4分加熱する。
※レンジで温めたにんじんは、高温になっています。ラップを外す際は、手で触れる温度に下がってから扱ってください。
�ぁ．侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルをひき、��の切り口を下にして入れたら、蓋をして弱火で10分、蒸し焼きにする。
�ァ‐討い討い覺屬法∈猯�Aを混ぜてソースを作り、皿に広げておく。
�Α［∧屬靴燭蕁�更に2〜3分または、こんがりするまで焼く。
�А．�ミンパウダーと塩こしょうを振って、上下を数回返して�イ望茲察▲僖札蠅鮖兇蕕靴燭蕁⊇侏莨紊�り。
春のにんじんは、えぐみも無く香りも良いので、ぜひ、ステーキにして試してみて下さいね！
さっぱりしたヨーグルトソースが、とても合うので、たっぷり付けて召し上がるのがおすすめです！
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
