腰周りの贅肉が付いてしまうのは“体幹（インナーマッスル）が弱くなっている証拠”の１つ。特に腰周りのインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉です。そんな腰周りのインナーマッスルを強化するべく習慣化したいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。🌼腹筋運動より手軽。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣ハンドレッド（１）仰向