お腹にいつの間にか贅肉がついていたという経験は誰しもあると思いますが、そんな事態を避けるためには無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが鍵。そこで採り入れたいのが、たった30秒程で実践できる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】。自重で腹筋の奥まで強化できます。🌼１週間でウエスト−３cmの成果。「確実にお腹に効く！」と話題の【腹筋エクササイズ】 ダブルニーアップ （１）仰向けの姿