お腹をシェイプアップするには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”と言われてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこでお腹全体を引き締めと体幹の強化を一気に叶えるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。▶︎“ぽっこり→ぺたんこ”理想のお腹へ【ゆるんだ体幹を引き締める】簡単習慣 【ハンドレッド】お腹周り