下半身の印象を決める太もも。冬コーデならムッチリ感を自然と隠せますが、理想を言えば贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした太ももにブラッシュアップしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側と外側両方の強化を図れるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。 【ダブルレッグリフト・ピラティス】内転筋と外転筋を同時に鍛えることができる太もも痩せに最適