10kg以上のダイエット成功者が実践。体重40kg台をキープするための【簡単痩せルール】
ダイエットに成功しても、その後はリバウンドとダイエットを繰り返すことが多いのが現実。でも、ダイエット成功時の体型や体重をキープできたら理想です。そこで参考にしたいのが、デビュー前に10kg以上の減量に成功し、その後もリバウンドすることなく体重40kg台をキープしているMOMOLANDの元メンバーのヨヌが実践している【リバウンド予防のコツ】です。
🌼２ヶ月で８kg減量に成功。短期間でベスト体重を取り戻した【簡単ダイエット】
デトックス効果の高いドリンクを飲む
食事の時間が不規則になってしまうと、胃が弱くて何かとトラブルが出てしまいやすいというヨヌ。そこで彼女が飲んでいるのがデトックス効果が高いことで韓国で人気の「キャベツドリンク」です。
ボディラインを小まめにチェックする
ダイエットに成功しても急激な減量後は元の食生活が完全には断ち切れなかったり、過度なダイエットのストレスでリバウンドをする可能性が高いですが、ヨヌは今でも自分のボディラインを小まめにチェックすることを欠かさないと言います。
例えば、TVに出演した際はモニターに映る自分のボディラインをチェックし、「太ったな」と思ったらその日の食事を調整。TVに出演する時期はプロモーション時期ということもあり運動で調節することが困難なため、食事で調整していくのがルールとのこと。たしかにヨヌのように取り返しがつかないくらいに太ってしまう前に、日々自分の体をきちんとチェックして少しでも「太った」と感じたらすぐに調整する方が心身の負担も少ないはずです。
安定してダイエット後の体型をキープしていくためには、ヨヌのような細やかな気遣いと調整は必須と言えます。ぜひダイエット後または日頃の体型管理のヒントにしてみてくださいね。
