「一口だけだから大丈夫」「一回の量は少ないから、食べ過ぎにはならないはず」連休になると、無意識のうちにお菓子や果物へ何度も手を伸ばすことは少なくないでしょう。帰省先ではお土産のお菓子を勧められ、旅行先ではソフトクリームを楽しみ、自宅やホテルではテレビを見ながらスナックをつまむ。さらに夕食後のデザートまで加わると、一回の量は少なくても、気づけば朝から夜まで何度も口にしていた、ということも少なくありま