腰痛やウエスト引き締めに効果 あへあほ体操JIJICO

引き締めに効果「あへあほ体操」

ざっくり言うと

  • 腰痛対策やウエストの引き締めが期待される「あへあほ体操」を紹介している
  • 「あ・へ〜あ・ほ〜あ・へ〜あ・ほ〜」と繰り返し言う
  • 「へ」と「ほ」のときに腹を凹ませ、1日3分だけで効果がでるという

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