首・肩・腰も!気持ちも!ス~ッとラクにしてくれる【ヨーガ瞑想】

写真拡大

体を動かすヨーガ瞑想のトレーニング 新しい心身療法として世界中で注目されているマインドフルネス。呼吸と体の動きに意識を向けることで、今の自分を感じ取り、身も心も軽くなると言われています。さまざまあるそのトレーニングのなかから、積極的に体を動 …

Continue reading "首・肩・腰も!気持ちも!ス~ッとラクにしてくれる【ヨーガ瞑想】"