妻に“豪華な弁当”を要求した夫。だが中身を見た瞬間…同僚「お前奥さんになに言ったの…」⇒夫からうけるストレスへの対処法
今回は、パートナーから受けるストレスへの対処法に焦点を当てます。
まずは一呼吸置いて
パートナーの無自覚な行動にイラついたときは、反射的に反応せず、まず深呼吸してみましょう。
小さな休憩を取り、冷静に心を落ち着かせることが第一歩です。
感情を整理し、自己理解を深める
何に腹が立ったのか、何が傷ついたのかを冷静に整理する時間を持ちましょう。
自分の感情を理解することは、相手への伝え方を選ぶ際にも重要です。
正直な心情を伝える
不満や願望をストレートに伝えることが、互いの理解を深めるキーになります。
しかし、その際には相手の感情も配慮した言葉選びが重要です。
妻に豪華な弁当を要求
「同僚の豪華な弁当を見て羨ましくなり、妻に豪華な弁当を要求すると、翌日の弁当の中には『これで豪華なもの食べたら？』という手紙と500円が入っており…。同僚には『お前奥さんに何言ったの…』と言われてしまいました。」（30代／男性）
この状況を乗り越えるためには、互いの立場や気持ちを尊重し合うことが必要です。
互いの感情を大切にし、支え合うことが健全な夫婦関係を維持する鍵です。
（愛カツ編集部）
