ニューストップ > ライフスタイルニュース 夜寝る前の儀式にしちゃおう!熟睡の為の【睡眠準備エクササイズ】 夜寝る前の儀式にしちゃおう!熟睡の為の【睡眠準備エクササイズ】 2024年5月23日 4時29分 YOLO リンクをコピーする みんなの感想は? 写真拡大 (全2枚) 一日の終わり、寝る前はなるべく活動的にならずに、ゆっくりと過ごしたいもの。夜のリラックスタイムこそが、質のいい睡眠を生み出し、心身の免疫力を高めてくれます。夜、寝る前に行うエクササイズは、吐く息に意識を置き、いつもより呼吸を長めにしていきま … "夜寝る前の儀式にしちゃおう!熟睡の為の【睡眠準備エクササイズ】" の続きを読む リンクをコピーする みんなの感想は? 外部サイト 夜寝る前の儀式にしちゃおう!熟睡の為の【睡眠準備エクササイズ】 体が疲れやすい…と感じた時に摂った方がいいのは肉か魚のどっち?? 朝は炭酸水、夜は軟水がいい?!【水】の飲み分け上手になろう!!