「大量に汗をかいたから、スポーツドリンクを飲もう」「塩タブレットも食べておいた方が安心かな？」暑い季節になると、そんな風に考える人は少なくないでしょう。確かに、大量の汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も失われます。しかし、汗をかくたびに塩分補給が必要とは限りません。実は、汗の量や過ごし方によって、必要な水分・塩分補給は変わります。夏を元気に過ごすために、塩分補給の目安を知っておきましょう。