日本人が不足しがちなカルシウム。摂取のコツをチェック！【画像で見る】おつまみにも良さそう！ カルシウムを効果的に摂取できるサブおかず毎日を元気に過ごすために必要な栄養素にはさまざまなものがあります。その一つが、骨や歯を丈夫に整える「カルシウム」。ですが統計によると、ほとんどの日本人が1日に必要な量を摂取できていない栄養素なんです。カルシウムが不足すると、「歯がもろくなる」「高血圧＆動脈硬化」「だるい