20�圓笋擦拭屬法爾茲鵝廚気鵑良畸覆離螢▲襪瓦呂鵑鮓�開！ダイエットメソッドも【にーよん式ダイエット・食事改善編】レタスクラブ

20�圓笋擦拭屬法爾茲鵝廚気鵑良畸覆離螢▲襪瓦呂鵑鮓�開！ダイエットメソッドも【にーよん式ダイエット・食事改善編】

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 20kgの脂肪をちぎり捨てたことで話題になったダイエッター「にーよん」
  • 黄金バランスは「1:1:2」で、ご飯1:たんぱく質1:野菜2が大事だという
  • ご飯は一度にたくさん炊いて、握り拳1個分=約100gずつ小分け冷凍するそう
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