「特に痩せにくいパーツ」として“ダイエットの壁”となるのが「太もも」です。太ももが痩せにくい原因は、加齢による筋力の低下、そしてむくみの蓄積など。そこで習慣として採り入れたいのが、効率良く太ももを引き締めつつ、太ももを痩せやすい状態に導く叶ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。ダブルレッグリフト・ピラティス（１）床に横向きに寝る（２）息を吸ってお腹を薄くし、息を吐きな