太もものおデブ感を軽減していきたい時に採り入れたいのが、太もも内側の引き締め効果を期待できる「内転筋」の簡単ストレッチです。「内転筋」は日常生活で意識してあまり使うことのないなので、意外とケアを怠りがちな筋肉。むくみや疲労感を和らげる効果も期待できます。🌼８kg減＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】細見えする太ももに導く簡単ストレッチ（１）床にひざ立ちして片脚