ウエストのくびれをキープしていくためには適度な運動が必須です。でも、忙しさも相まって、なかなか習慣化できないという方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで満遍なく腰周りの筋肉にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。🌼地道にお腹をねじることがポイント。１日１分【くびれウエストを取り戻す】簡単習慣 ウ