美容師がおすすめ！白髪に効くもの海藻類（関さんコメント）ひじきやワカメ、昆布などの海藻類は白髪予防におすすめの食品のひとつです。 海藻類にはヨードというミネラルが豊富。 ヨードには細胞の新陳代謝を促進する働きがあるため、メラノサイトの機能維持に関わります。 さらに、海藻類には亜鉛も多く含まれています。黒い食材（関さんコメント）黒豆・黒ゴマ・黒米・桑の実・黒きくらげ・海苔・ウコッケイなど、黒い食材も