睡眠と自律神経とダイエットついつい削ってしまいがちな睡眠時間ですが、睡眠不足は百害あって一利なし。そしてダイエットにも悪い影響を与えます。ダイエットには自律神経が深くかかわっています。自律神経とは、自分の意思とは関係なく、内臓や血管など体内の機能をコントロールしている神経です。活動モードにするために、体のあらゆるところを調整する交感神経、休息モードに調整する副交感神経があります。睡眠不足になると休