東洋医学では、女性は“7の倍数”で年を取るといわれています。35歳、42歳前後で、「体が疲れやすくなった」、「しわや髪のハリが気になるようになった」など、何かしらの変化を感じるかもしれません。なかでも特にプレ更年期世代であるアラフォー女性は、バランスの崩れや減少など“女性ホルモン”の変化について気になっている方も少なくないはず。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が、“女性ホルモン活性化”につながる薬膳