【一瞬で】顔のたるみ解消・むくみが消える咬筋はがし！顎関節症・食いしばり・頭痛改善

YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が、「【一瞬で】顔のたるみ解消・むくみが消える咬筋はがし！顎関節症・食いしばり・頭痛改善」と題した動画を公開しました。この動画では、美容整体院「プラスフィール」代表のうちやま氏が、顔のたるみやむくみ、頭痛などの原因となる「咬筋」の硬さに着目し、筋肉を緩める「咬筋はがし」のセルフケアを紹介しています。

動画の冒頭で、うちやま氏は「口を開けた時に指3本すっぽり入りますか？」と問いかけ、入らない場合は咬筋が固まっているサインだと説明します。咬筋が硬くなると、エラが張って見えたり、首や肩にまで力が入りやすくなり、食いしばりや頭痛の原因になると解説しました。

実践パートは、両拳を使って顔を挟み込むマッサージからスタートします。頬の出っ張りの下からエラの先端までを痛気持ちいい強さでしっかりと圧迫します。続いて、親指と人差し指で頬をつまみ、前後に動かして咬筋を直接はがす動きへと移行します。「奥の方が固まっている場合は、はがすのがすごく効果的です」と、痛みを我慢してもしっかりほぐす重要性を伝えています。

その後はエラの後ろをほぐすマッサージや、もみあげの上にある側頭筋を拳でマッサージする動きも取り入れます。側頭筋は咬筋と同じ働きをするため、ここをほぐすことで顔全体がリフトアップしやすくなるとのことです。さらに、こめかみを指で持ち上げる動作や、耳たぶの付け根を引っ張りながら口を開け閉めするストレッチを順番に行っていきます。

すべてのケアが終わった後、再び口を開けるチェックを行うと、スムーズに指が3本入るほど顎が開きやすくなることが確認できます。首や肩周りの力みも取れるこの咬筋はがしを、まずは7日間続けて、スッキリとしたフェイスラインと軽やかな身体を目指してみてはいかがでしょうか。