２か月で10kg以上の減量に成功。「今すぐ痩せる！」を叶えるダイエットのポイント
「効率良く短期間で成果が得られる」と評判のダイエット法をいろいろ試している方は少なくないと思います。そんな方こそ即参考にしたいのが、人気セレブのクロエ・カーダシアンが実践したダイエット法。それでは、２ヶ月で10kg以上の減量に成功させたというダイエットのポイントを早速チェックしてみましょう。
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２カ月に渡るダイエットのポイントは？
まずは運動面。クロエが指導を受けているトレーナーのコーチ・ジョー氏によれば、「朝に30〜45分間の有酸素運動、午後に筋トレ」というプログラムを週５〜６日行うことでお腹周りを中心に鍛えたと言います。
また、消化を促進するためにオートミールとアスパラガスを欠かさず、昼と夜はチキンや魚でプロテインを摂り、サイドメニューはサラダか野菜にして、夜は炭水化物の量をできるだけ抑えていたそうです。
さらに間食も大事なポイントで、基本は「夕食前にお腹が空いたら、アーモンドとチェリートマトなどの野菜を１カップ程度食べる」て“１日８食”と小分けにして食べることであまり空腹感も覚えずにダイエットを続けられたと振り返っています。
“ダイエット女王”と呼ばれ、さまざまなストイックなダイエットに取り組んできたクロエですが、今回紹介した食事管理を中心に据えたダイエットであれば真似しやすいはず。ぜひ夏に向けてのダイエットの参考にしてみてくださいね。
