脚そのものが急に太くなったわけではないのに、下半身がもたついて見える。そんなときは、股関節まわりの硬さが関係しているかもしれません。股関節の動きが悪くなると、骨盤まわりがこわばり、立ち姿や脚のラインまで重たく見えがち。そこで取り入れたいのが、股関節まわりをじわじわ伸ばす【リザードストレッチ】です。【STEP１】四つん這いから片脚を前に出す床に四つん這いになります。