あなたの不調が「腸」とつながっている科学的根拠まず知っておきたいのは腸内には約1000種類、100兆個もの細菌が棲んでおり、その構成は 指紋のように一人ひとり異なるということ。双子でさえ腸内細菌叢の組成は 異なることが研究でも示されています。つまり「友人に効果があった方法があなたにも同じように効くとは限らない」ということ。今回紹介する方法も、あなた自身の体の反応を観察しながら、最適な アプローチを見つけるた