食事制限によるストレスなし。食べながら痩せる【YOLOダイエット】とは？
食事制限をするのがダイエットの常識とされていますが、それとは対照的にベラ・ハディッドやケンダル・ジェンナーなど人気モデルが実践するのが【YOLOダイエット】と呼ばれる食べながら痩せるダイエット法です。実際、２週間で３kgの減量に成功したという事例も報告されているので、その気になる内容をチェックしてみましょう。
🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ
心理学の研究でも裏付けされた食べながら痩せる方法
「YOLOダイエット」のYOLOとは”You Only Lived Once”の略で「人生は一度きり」という意味。「人生は一度きりだからこそ、好きなものを食べて痩せよう！」というダイエット法になります。「好きなものを食べるとダイエットにならないのでは…」と思ってしまいますが、実はこのダイエット法、心理学の研究によって効果が実証されているのです。
人から「食べちゃダメ」と言われると食べたい欲求に駆られることがある反面、「これならいつでも食べられる」という食品については、意外と食べないで過ごしていても問題を感じないということは誰しもあるでしょう。
週１〜２日チートデイを設定するのがポイント
このダイエット法は好物をガマンしなくて良いからとは言いつつも、あくまで“ダイエット”なので毎日好きな物ばかり食べてOKというわけではありません。ポイントは、日頃はローカロリーや低炭水化物などヘルシーな食生活をできるだけ心がけ、「週１〜２日だけ」と好きな物を食べて良いチートデイを設定するのです。
このチートデイ以外の日をヘルシーな食事内容で乗り切ることさえできれば、ただ食事制限するだけのダイエットよりもはるかに続けやすいはず。ぜひ「食べたい物をガマンしたのに結局ダイエットに挫折した」という経験があるなら、ぜひストレスフリーのYOLOダイエットにトライしてみてくださいね。
