「しっかり寝たのに、疲れが抜けない」「週末に休んだはずなのに、月曜の朝からぐったり…」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねるにつれて、疲れとの付き合い方は“溜め込まない工夫”で大きく変わってきます。同じように忙しくても、いつも元気に過ごしている人はいるもの。その差は体力ではなく、日々のちょっとした習慣にあるのです。“疲れる前”に小さく休む疲れを溜め込まない人は、限界まで頑張り続けることをしませ