「とにかく効率良く腰周りを細くしたい」と考えている方に特におすすめのエクササイズが、お腹や体幹の強化と全身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。肩周りや股関節周りなどの柔軟性も高まり、理想のウエストラインに効率良く導いてくれます。🌼即効で３〜５kg減量できる。モデルが取り組む【短期ダイエット】のポイント 【ダブル・レッグ・ストレッチ】腹筋を