お腹をスッキリ凹ませたいと思っている方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周り全体の筋肉と体幹を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ティーザー・ピラティス】。ティーザーとは「V字バランス」のことで、脚の力ではなく、お腹の力で行うのがポイントです。🌼体幹を強化して代謝UP。1日1セット【お腹にくびれが復活する】簡単習慣 ティーザー・ピラティス(1)床に仰向けに寝る(2)一旦息を吸い、